079 - ПРИРОДНА И ЗДРАВА ХРАНА (6) в La Revolución Лични блогове El Espectador
ПРИРОДНА И ЗДРАВА ХРАНА
Подобряване на нашата имунна система.
Балансът между здравето и болестите зависи от нас самите, от това как поддържаме имунната си система, т.е. подкопавайки тялото ни и причинявайки всякакви болести от обикновен грип или настинка до най-сериозните заболявания.
Патогенът е биологична единица, способна да причини заболяване в биологията на гостоприемника. Разбиране в нашия случай, че гостът ще бъде човек. Нашето тяло е склонно да стане домакин от:
Имат ниска имунна резистентност.
Начин на живот. Сред най-повтарящите се в този аспект имаме: Диета, лична хигиена, физическа активност, контакти с други хора и консумация на токсини (алкохолизъм, тютюнопушене, наркомания).
Нашата имунна система се състои от поредица от организми и микроорганизми, които действат като бариери или елиминатори на патогени, спирайки инфекция, преди тя да причини болест, разположена на стратегически места за борба с патогените. Това са: Апендиксът, сливиците, далакът, пластирите на Пайер, лимфните възли и тимуса. Последният е този, който „дава заповеди“ да започне борбата срещу вируси, бактерии или какъвто и да е патоген, който застрашава нашето тяло, и именно Т клетките носят алармения сигнал към местните макрофаги, които унищожават врага, доставяйки тя към В клетките, които привличат антителата и се придвижват към врага заедно с клетките ACT; всеки изпълнява своята специфична функция, като кулминацията е, когато Т клетките изпращат сигнал за оттегляне, нареден от тимуса.
Когато микроорганизъм или токсин навлезе в тялото ни, незабавно се задейства отговор, когато се идентифицира микробът или зародишът; механизмите на нашата имунна система алармират защитните сили на вродената имунна система, която ще намери клетки, които елиминират патогените.
През повечето време тази вродена имунна система е основната защита на нашето тяло. Имунната система се състои от органи като нашата кожа и микроорганизми като: левкоцити, лимфоцити, антитела, Т клетки, макрофаги, неутрофили, цитокини и др., А симптомите на патогенна атака могат да бъдат: треска, възпаление, кашлица, болка и т.н.
Други класове имунитети се наричат адаптивни или придобити. Освен това имунната система има памет, тъй като ще запомни всяка микробна атака и ако се повтори, имунната система ще я премахне незабавно. Имунитетът се генерира и чрез ваксини, тъй като чрез въвеждане на антиген (вещество, което образува антитела), на специфичен патоген, стимулира имунната ни система и развива специфичен имунитет срещу този конкретен патоген, без да се представи заболяването, свързано с този микроорганизъм.
Сред най-важните неща, които трябва да направим, за да подготвим тялото си за добра защита или биологичен имунитет, са:
Хранене здравословно и естествено
Правете умерени упражнения
Направете си правилна и здравословна почивка
Смейте се повече на живота, нека не го приемаме толкова сериозно
Не злоупотребявайте и не правете излишъци
Не забравяйте, че диета, която отговаря на изискванията на трофологията, ще укрепи имунната ни система
„Нека вашата храна да бъде вашето лекарство“ (Аюрведа)
Медицината на Индия и Китай се опитва да лекува причината, а не симптомите на заболяването, освен че го лекува чрез храна и само ако изцелението с храна не работи, те използват лекарства.
Бащата на съвременната медицина учи на същия принцип „Нека храната да бъде вашата храна и вашата храна да бъде вашето лекарство, а не причината за болестта ви“ (Хипократ - 4 век пр. Н. Е.). Повечето съвременни западни лекари са забравили този принцип, въпреки че е добре да признаем, че всеки ден повече лекари учат и популяризират алтернативни лекарства.
Добре известно е, че "защитните сили", имунитетът или устойчивостта към болести се постигат във висок процент към храната. В допълнение към други променливи като качеството на въздуха, който дишаме, физическото поддържане на тялото ни и навиците ни на живот. Ако диетата ни е естествена и здравословна, здравето ни също, затова каним университетите, които преподават медицина, да приемат задължителен катедра по хранителна терапия.
Като се има предвид, че най-честите причини за преждевременна естествена смърт са свързани със сърдечни заболявания, диабет, рак, инсулт, диабет, артериосклероза и цироза на черния дроб. Всички тези заболявания се представят чрез небалансирано управление на приема на храна или напитки.
Хармоничната диета, тоест естествената и здравословна диета, е в основата на устойчивостта на болести от всякакъв вид, образувайки силни организми, пълни със защитни сили и имунитет.
Ако направим радикална промяна в хранителните си навици, бихме нанесли силен удар на болестите.
Превантивната медицина се основава на естествена и здравословна диета и хранителна терапия,
Витаминни и минерални добавки.
Хранителни добавки и добавки са създадени, за да подобрят или допълнят диетата на хората, които консумират този вид храна. Можем да се запитаме: Ако се храним естествено и здравословно в пълноценна, разнообразна, достатъчна, адекватна и хармонична диета, трябва ли да консумираме витамини и минерали, които добавките и добавките ни предлагат?