Отслабвайте бързо или бавно Това са плюсовете и минусите на експресните диети

По-бързото отслабване намалява нивата на затлъстяване по-рано, но не е задължително да подобрява здравето повече от другите методи. Проучване анализира качеството на това при 11 000 пациенти по програма за контрол на теглото и не открива никакви разлики. Освен това загубата на по-малко от килограм на седмица, вместо повече, предпазва тялото от камъни в жлъчката.

бавно

Pixabay Мислите ли да се подложите на експресна диета? Не е толкова лошо

Някои хора (особено диетолозите) чуват за „чудодейна диета“ или „експресна диета“ и знаят какво стои зад концепцията: гладуване, бързо наддаване на тегло поради ефекта на отскок ... Този тип диета, при която губите голямо количество килограми за кратко време не се препоръчват. Сега ново проучване дава повече аргументи за това.

Разследване от университета в Йорк, Торонто (Канада), изследва предимствата и недостатъците на така наречените чудодейни или експресни диети. За целта те анализираха 11 283 души, участвали в публична програма за управление на теглото, от юли 2008 г. до юли 2017 г. Когато анализираха данните, те откриха, че тези хора, които са загубили тегло по-бързо от други, които са го загубили по-бавно, имат същото качество на здравето. Искам да кажа, че нямаше привилегии за бързане.