КАК ДА НАПРАВЯ СЕДМИЦА ЗА ИЗТЕГЛЯНЕ ❌ ГРЕШКИ ❌ Power Explosive

КАК ДА НАПРАВЯ СЕДМИЦА ЗА ИЗТЕГЛЯНЕ? ❌ ГРЕШКИ❌

изтегляне

Много добри спътници ! В това видео ще научим какво е тренировъчен шок и кога и как да го направим, така че да не повлияе негативно на натрупването на сила или хипертрофия.

Шокът се състои в намаляване на силата на звука, интензивността или честотата на тренировка, за да търсим компенсация, която подобрява представянето ни. Ако обаче извършим едно от тези изтегляния, когато не сме уморени достатъчно или в грешен момент, това може да повлияе отрицателно на нашата производителност и да намали потенциала ни.

В това видео обясняваме: