Zumba, упражнението, маскирано като танц - AMP - La Nación
Тази статия е изключително за абонати (2)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Влезте в акаунта си, за да продължите да се наслаждавате на нашето съдържание
Тази статия е изключително за абонати (2)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Тази статия е изключително за абонати (1)
Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.
Преместете тялото, танцувайте с цялото желание и случайно отслабнете и подобрете здравето, къде можете да намерите всичко това? Е, в Zumba.
Звуците на латино музиката и сърдечно-съдовите упражнения са основните му действащи лица, така че няма начин да не се забавлявате, докато правите това упражнение.
Това е може би една от причините да стане толкова популярен в последно време: няма място за скука.
Първоначално е създаден от колумбийския Бето Перес, танцьор и хореограф, през 2001 г. Перес комбинира движенията на аеробика с тези на различни видове танци като кумбия, салса и меренге; благодарение на тази комбинация много хора я упражняват и се наслаждават.
Друга от тайните на успеха е музиката. Изборът на правилните песни привлича вниманието и дори кара някои песни да се изкачат в класациите за популярност на радиото.
„В света на аеробиката се използва музика, която е само„ бум-шш-бум-шш-бум-шшш Перес каза на AP, имитирайки бие на музиката, използвана за тези видове упражнения. „Музиката е на заден план. Трябва да поставим музика отпред, която предизвиква добро парти ", обясни създателят на зумба.
По този начин можете да упражнявате тялото си да танцува в ритъма на Марк Антъни или татко Янки; дори вкусен пасо дубъл или болеро от Gilberto Santa Rosa работи добре.
Но освен танца, ползите за здравето са много. „Както всяко друго аеробно упражнение, то кара сърдечно-съдовата система (белите дробове и сърцето) да работи“, обясни Каролина Руиз, треньор по фитнес и създател на Carobicos .
Според треньора, ако инструктор се придържа към принципите на Zumba, той ще направи проста хореография, но това гарантира, че тялото ще се упражнява по еднакъв начин, което е положително за поддържане на единството на упражненията.
За здраве. Според списание Women's Health проучване на датска компания разкрива, че правенето на Zumba повишава нивата на остеокалцин, протеин, свързан с костната плътност.