Изгаря повече калории, пиейки студена или топла вода Mahogany Digital

изгаря

Консумацията на вода е важно да бъде хидратен и пазете a добро здраве. Пиенето на достатъчно вода също може да ни помогне контрол на теглото.

Ще видим колко вярно е, че температурата има значение, за да бъде по-ефективна в нашите планове за отслабване, ако е така, как работи най-добре Студено или топло?

Как водата ни помага да контролираме теглото?

Намалете приема на мазнини, захар, натрий и холестерол

Проучване, публикувано в Journal of Human Nutrition and Dietetics установи, че чрез увеличаване на консумацията на обикновена вода можем да намалим общия прием на калории. Има по-нисък прием на захар, натрий и наситени мазнини. Хора, които са увеличили приема на вода с една, две или три чаши на ден намалява общия им прием от 68 на 205 калории на ден.

Позволява ви да се чувствате сити с по-малко калории

Водата се увеличава обем на храненията, с това помага да се чувствате сити.

Между храненията понякога можете да бъдете объркване на дехидратацията с глада. Вземете малко вода и изчакайте 20 минути. Объркване възниква в хипоталамуса, частта от мозъка, която регулира както апетита, така и жаждата.

Помага за изгаряне на мазнини

Тялото се нуждае от вода, за да метаболизират правилно съхранени мазнини или въглехидрати. Някои проучвания разкриват, че пиенето на 500 ml вода може да увеличи скоростта на метаболизма с 30%.