Zumba или Pilates, кое от тези упражнения трябва да правите?

pilates

Зумба и пилатес са две от най-популярните дейности, предлагани в повечето фитнес зали., и за вас е лесно да се съмнявате, когато избирате между едното и другото. Винаги можете да направите тестов клас и запазете този, който ви харесва най-много, тъй като те са много различни упражнения и ключовото е да изберете това, което ви убеждава най-много. Те са два спорта, които могат да се комбинират, но с много разлики между тях, така че ще видим предимствата на всеки от тях, за да видим кой трябва да практикувате.

Защо трябва да практикувате зумба?

Сесия от бръмчи това е много интензивно: говорим за хибрид между фитнес и танци, клас в ритъма на латино музиката, където освен да спортуваме, ще се забавляваме добре. Всъщност, добрите вибрации са една от характеристиките на този спорт И точно колко много се забавляваме на сесиите на Zumba е една от причините те да са толкова популярни. Разбира се, не е нужно да ходите на фитнес, за да танцувате Зумба, всеки може да практикува зумба у дома, точка в полза на този спорт.

Syda Productions || Shutterstock

Е за аеробно упражнение, много интересно за отслабване. Вече казахме, че Zumba е много интензивен, спорт, в който бързо ще се изпотим и ще започнем да изгаряме калории. Всичко това по много по-приятен начин от други алтернативи, като например бягане. Така, ако целта ви е отслабнете зумба се налага върху пилатес. Друго предимство на Zumba е, че ни помага печелете издръжливост, нещо, от което можем да се възползваме ежедневно.

Също така имайте предвид, че зумба са хореографски класове. Песните, които се използват, обикновено са доста дълги, оттук и повишеното съпротивление, но ще трябва да следвате модела на движения, който учителят реши. или създайте своя собствена хореография в ритъма на музиката. За същата песен, която можем да имаме различни хореографии според степента на трудност или интензивност, която искаме да дадем на упражнението. Поради всички тези причини Zumba е спорт, който трябва да вземете предвид, но има и причини да заложите на пилатес.