Не пропускайте вечерята, научете се да я правите правилно

Повече от мит, това е голяма лъжа. Пропускането на вечерята няма да ни помогне да отслабнем или да поддържаме форма. Важно е като останалата част от ежедневните ястия и не напълнява повече от закуската или обяда. Основното нещо е да го правите правилно.

Премахването на вечерята от диетата няма да ни накара да се почувстваме по-добре или да ни помогне да контролираме теглото си. Нито ще изгори цялата мазнина, която ни е останала, вероятно обратното. Вечерята е стигматизирана от десетилетия, защото се прави предимно зле, особено у нас. По културни причини може дори да се каже, че климатично, в Испания вечеряте късно, за разлика от други страни. Този факт не е критичен или отрицателен, но ако искате да отслабнете, за предпочитане е да вечеряте по-рано. Поне е препоръчително последното хранене за деня да е два часа преди лягане, защото наред с различни причини храносмилането ще бъде много по-добро. Логично е ...