Зрелите плодове имат повече калории - по-добре със здравето
Забранил ли ви е вашият диетолог да ядете зрели плодове, за да отслабнете? Някои го правят, защото много са с високо съдържание на захар, това може да затрудни намаляването на обема и отслабването.
Ето защо не мислете, че плодовете са лоши. ° Сплодовете омер винаги са здравословни, независимо от калориите, които имате. Те са естествени храни без оцветители, консерванти, ароматизанти ... А също така съдържат фибри, витамини и минерали.
Препоръчва се между три и пет порции плодове и зеленчуци дневно, по-добре, ако са сезонни и органични.
Нека да видим какво наистина се случва с узрелите плодове.
Вярно ли е, че зрелият плод има повече калории?
Плодът е по-добър от всяка друга сладка и индустриална сладка, тъй като захарите, които осигурява, са естествени. Съдържа високо ниво на фруктоза и въглехидрати, но за разлика от другите сладкиши, те са добър ресурс за отслабване.
Те са храни с много пълна хранителна картина и то е, че освен гореспоменатото присъствие на фибри, витамини и минерали, те предлагат и други предимства.
Те допринасят бавно усвояващи се въглехидрати, които задоволяват апетита лесно. Това непрекъснато снабдяване с енергия, без скокове, ги прави силно препоръчителни за хора с интелектуална работа.
Освен това, благодарение на съдържанието на фибри, помагат за евакуация на вредни за организма вещества, както и мазнини.
Съвети за ядене на плодове
Яжте плодове от всякакви цветове
Звучи почти като магия, но цветовете на плодовете имат значение. И това ли е са резултат от неговите компоненти. Ето защо, ако варираме цветовете на храната, залагаме на диета, богата на хранителни вещества.