Blackberry в капсули отслабва какво се сервира, странични ефекти и как да вземем отговор на здравето

Къпините принадлежат към семейство Moraceae. Плодовете могат да имат най-различни цветове, от бяло до червено до черно. Всички те имат хранителни вещества, които изглеждат и се считат за много вкусни.

blackberry

От години плодовете, листата, корите и корените на черницата се използват за лечение на различни здравословни проблеми, включително отровни инфекции и заболявания. Този избор е свързан с високата му хранителна стойност, тъй като съставът му е в състояние да осигури поне една трета от препоръчителната дневна стойност на някои важни за организма хранителни вещества и те помагат за справяне с различни проблеми.

В момента къпините могат да се консумират по няколко начина, или чрез консумиране на плодовете, или чрез поглъщането им чрез капсули, които лесно се намират в магазините за здравословни храни.

След това ще поговорим за тях, разберете дали приемането на къпина на капсули ви кара да отслабнете и какво могат да направят за здравето и добрата форма.

Съдържание на страницата

Хранителна стойност на къпини

Къпините са много хранителни. Само една порция от около 15 къпини съдържа:

  • 62 калории;
  • 14,7 грама въглехидрати;
  • 02 грама протеин.
  • 0,7 грама мазнини;
  • 7,6 грама фибри;
  • 308 IU витамин А (6% от дневните нужди);
  • 30,2 милиграма витамин С (50% от дневните нужди);
  • 28,5 микрограма витамин К (36% от дневните нужди);
  • 1,7 милиграма витамин Е (8% от дневните нужди);
  • 0,4 милиграма витамин В5 (4% ​​от дневните нужди);
  • 0,9 милиграма манган (47% от дневните нужди);
  • 0,2 милиграма мед (12% от дневните нужди);
  • 36 микрограма фолат (9% от дневните нужди);
  • 233 милиграма калий (7% от дневните нужди);
  • 28,8 милиграма магнезий (7% от дневните нужди);
  • 0,9 милиграма ниацин (5% от дневните нужди);
  • 0,9 милиграма желязо (5% от дневните нужди);
  • 0,8 милиграма цинк (5% от дневните нужди);
  • 41,8 милиграма калций (4% от дневните нужди);
  • 31,7 милиграма фосфор (3% от дневните нужди).

За какво е?

Консумирането на боровинки е да се гарантира, че тялото е снабдено със състав, богат на витамини, минерали и много други хранителни вещества. Храна като тази е способна да стимулира здравето ни по много начини, тъй като съдържа много антиоксиданти, които са от значение за подобряване на сърдечната дейност, помагат за предотвратяване на рак, намаляват възпалението и насърчават здравето на кожата.

Неговите витамини и минерали също са показани за изграждане на здрави кости, подпомагат нормалното съсирване на кръвта и регулират менструалния цикъл, като избягват дискомфортните симптоми на ПМД, освен че насърчават храносмилателното здраве, укрепват имунната система, помагат за подобряване на паметта и намаляване на някои от проблеми с очите и също допринасят за загуба на тегло.

Беше изненадан? След това продължете да четете и вижте подробно ползите от къпините за здравето.

Ползи от Blackberry За какво е?

1. Помага за предотвратяване и намаляване на растежа на рака

Понастоящем много от храните, които се изследват, за да покажат способността да се борят и предотвратяват рака, а къпините са посочени като една от тях. Основната причина е свързана с факта, че те са пълни с антиоксиданти; например, те съдържат полифеноли, род, за който е известно, че помага в борбата с рака. Полифенолите от своя страна съдържат високи концентрации на антоцианини, което действа значително за намаляване на развитието на рак.

Болестта обикновено е резултат от мутация на ДНК и здрави клетки, а високите нива на оксидативен стрес, които причиняват растежа на раковите клетки, се блокират от антоцианините, открити в къпините. Изследване демонстрира такава ефективност, при която специфичен антоцианин предотвратява растежа на ракови тумори в белия дроб.

Друго проучване, проведено през 2006 г. от Калифорнийския университет в Лос Анджелис (UCLA), посочва ефектите на къпината върху растежа на някои видове рак на устната кухина, гърдата, дебелото черво и простатата. Установено е, че екстрактът до известна степен инхибира растежа на рака, което вече е много обнадеждаващо. В допълнение към антиоксидантите, къпината съдържа и витамин К, който също се отбелязва, че помага за предотвратяване и борба с рака на простатата, дебелото черво, стомаха, носа, устната кухина и черния дроб.

2. Той е в състояние да намали възпалението и да се бори с инфекциите

Възпалението е отговорно за развитието на множество заболявания. Въпреки че е част от защитната система на организма срещу вредни клетки, понякога е извън контрол и къпините могат да помогнат. Освен че е мощен антиоксидант, той се счита и за противовъзпалително средство и помага в борбата с възпалението и намалява увреждането на свободните радикали.

Едно проучване показа, че къпините са в състояние да се борят с възпалението и да предпазват от язва на стомаха. Резултатите показват, че участниците, получили елаготанини, който е вид антиоксидант, открит в къпините, са намалели в 88% от язвите. Тази заслуга е свързана със способността му да намалява възпалението на лигавицата на стомашната лигавица и да насърчава намаляването на оксидативния стрес.

Къпините също имат ефикасност за лечение на инфекции, тъй като е антибактериално средство, друга функция, която също предпазва тялото от развитието на болести. Това помага например за намаляване на оралните инфекции чрез действието му върху заразените клетки.

3. Предпазва мозъчната функция