Zone, любимата диета на известни личности - Infobae

Бари сеърс (снимка) няма традиционния профил на известни създатели на диети. Пионер в биотехнологиите, изследовател от Масачузетския технологичен институт (MIT) и Медицинското училище в Бостън, призна по време на посещението си в Буенос Айрес, че "хранителните навици са много трудни за промяна", добавяйки това „Винаги е по-трудно да добавите храна, отколкото да я премахнете"Първата стъпка в започването на режим, казва той, е да осъзнаете, че имате неправилно хранене, поради забързания живот, характерен за големите градове.

zone

"Зоната" е балансирана диета: 40% въглехидрати, 30% протеин Y. 30% мазнини. "Тя се основава на насочване на хормоналните реакции на нашето тяло през ядене на храна които са благоприятни за нашето тяло ", обясни той. И по този начин човек влиза в"зона на баланса"което не само води до загуба на тегло, но също така насърчава по-добро представяне, подобрява умствената острота и предотвратява появата на хронични заболявания. Звезди като Мадона, Дженифър Анистън, Брад Пит, Синди Крауфорд и спортисти като Карлос Тевес и Тайгър Уудс вече са я осиновили.

Тази хранителна програма се състои от плодове Y. зеленчуци, и на прием на постни протеини като пилешко или рибно, в допълнение към други енергийни източници като белтъци, тофу, соя Y. сирена. "Калориите не се измерват, а протеините, от които всеки човек се нуждае"Сиърс посочи. В друг ред той препоръчва използването на мононенаситени мазнини - присъстващи в маслини, на зехтин вълни бадеми-, тъй като те произвеждат a значително намаляване на апетита.

За Sears успехът на тази комбинация от храни като част от дневно меню се състои в това, че те се поглъщат повече въглехидрати, отколкото протеини, завъртане на мазнини, складирани в енергия, и това помага да се получи правилен хормонален баланс. Специалистът квалифицира Zona като диета за получаване на "Здравословен живот". Въпреки че никаква храна не е забранена, има някои, които се препоръчват повече от други. Относно бели въглехидрати, като зърнени храни, зърнени храни и брашна, съветва яжте ги умерено като не използвайте растително масло по време на хранене.