Знаете ли свойствата на авокадото? ES TIEMPO DE AVUACATE - Тропическо хилядолетие

знаете

Знаете ли свойствата на авокадото? ВРЕМЕ Е ЗА АВОКАДО

Неговите мазнини са здравословни, същите като тези на екстра върджин зехтина, предимно ненаситени (мононенаситени), подчертавайки по-специално високото съдържание на олеинова киселина. Няколко проучвания показват, че консумацията на авокадо намалява нивата на общия холестерол и неговата LDL-холестеролна фракция ("лош" холестерол), както и триглицеридите в кръвта. Благодарение на своята антиоксидантна сила, той може да инхибира производството на свободни радикали (участва в клетъчното стареене и появата на различни хронични заболявания). Освен това авокадото е един от най-богатите на фибри плодове, както разтворими, така и неразтворими, като последните са по-богати.

Той е богат на минерали като магнезий и калий. А що се отнася до състава му
Витамин Е, авокадото осигурява забележителни количества витамин Е (мощен антиоксидант), за разлика от останалите плодове, които почти не го съдържат. Той ни осигурява енергия и витамините му са от съществено значение за бременността, тъй като ни помагат