ЗНАЕТЕ ЛИ ОТ КАКВО СЕ СЪСТОЯВА ЧЕТКОВАТА ДИЕТА; НИКЕТ ЦЕНТЪР ЕВРОПА

ЗНАЕТЕ ЛИ ОТ КАКВО СЕ СЪСТОЯВА ЧЕТКОВАТА ДИЕТА?

Диетата DASH е вид диета, първоначално предназначена за понижаване на високо кръвно налягане, но може да помогне и за предотвратяване на депресия.

знаете

Диетата DASH първоначално е предназначена за понижаване на високо кръвно налягане, но може да помогне и за предотвратяване на депресия

Плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни изобилстват, а храни с високо съдържание на въглехидрати и наситени мазнини са ограничени. Както показват много проучвания, той е много ефективен за намаляване на кръвното налягане и нивата на LDL холестерол и отслабване.

Дотолкова, че тази DASH диета е особено препоръчителна за тези, които трябва да намалят сърдечно-съдовия си риск и по този начин да избегнат инфаркт или инсулт.

Ползите от тази диета обаче не свършват до тук, изследване, проведено от изследователи от Медицинския център на Университета Раш в Чикаго, диетата DASH също помага за предотвратяване на депресия при възрастни хора.