Прегледайте с нас най-доброто от SportAdictos през 2014 година
SportAdictos се подобрява седмица след седмица и това е благодарение на читатели като вас, които ни следват в социалните мрежи и в самия блог, коментират и са любопитни за някои от темите, които обсъждаме.
2014 г. беше много дълга година, пълна с промени. Вие ни придружавахте като всяка година опитвайки се въпроси на личните тренировки, храненето, здравето като цяло и по-конкретно това на спортистите, подобряване на техниките в различни спортове и познаване на малко повече за функционирането на нашето тяло.
На този етап от годината искаме да прегледаме с всички вас най-доброто или поне това, което смятате за най-добро, от нашето съдържание през 2014 г.
Януари
Спорният Osmin
Започнахме годината с рападуст на един от най-странните герои на телевизията през тази 2014 г.
Това е не друг, а кубинският бивш военен Осмин Хернандес, който участва в програма в Куатро, в която предлага много тежко обучение за хората, които са му се отдали, да страдат.
Обученията винаги се провеждаха на улицата, Е, това беше работното място на Осмин. Шоуто беше силно критикувано и отменено няколко месеца след като започна да се излъчва.
Много потребители коментираха за и против програмата и около тази тема беше създаден здравословен дебат.
- Опасният метод на Osmin
Февруари
По дяволите коремна мазнина
Много хора бяха прекарали тази Коледа със семейни ястия и с приятели. Поради тази причина разработихме статия, в която два най-важни принципа, когато става въпрос за премахване на тази коремна мазнина, която ни тежи толкова много: здравословно хранене и препоръчителни упражнения.
Както всички знаете, мазнините, които се натрупват в долната част на корема, се причиняват от излишъци в храни, богати на мазнини, дори ако са здравословни, като авокадо.
Затова препоръчваме приемайте ядки с Омега-3, но умерено. Това е придружено от аеробни упражнения със средна интензивност за изгаряне на калории.
- Как да премахнем мазнините в корема
Март
Изгаряйте калории с храна
В този момент от годината все още настоявахме да отслабнем малко повече, тъй като лятото идваше малко по малко. Изгарянето на калории чрез физически упражнения е много лесно, но това като се яде е много трудна задача.
Ще трябва да намерим диета, която да се адаптира към ежедневието ни на упражнения и работа. Ето защо ние ви подготвяме обикновена ежедневна диета с храната, която трябва да ядете сутрин, по обяд и през нощта за да продължим да изгаряме калории, като същевременно подхранваме нашите планински тела.
април
Пазете се от закуска
Винаги са ни го казвали най-важното хранене за деня е закуската. Много хора обаче приеха този израз твърде лекомислено и не се притесняваха да ядат каквото искат за закуска.
Поради тази причина и тъй като яденето много сутрин ще ни напълни, направихме списък с 6-те забранени храни за закуска.
Поради голямото количество преработени захари, високото съдържание на калории или високото ниво на холестерол, Уведомяваме ви и се надяваме, че сте изслушали.
Лицеви опори, лицеви опори и повече лицеви опори
Възползвайки се от факта, че говорим за това дали правенето на конкретно упражнение всеки ден е добро или не, можете да разгледате мита за корема.
Този път искахме да ви покажем това не винаги е добре да се претренира определена мускулна група. Затова публикувахме тази статия, за да видим какво да правим лицеви опори всеки ден. умерено, може да ни предложи големи предимства на различни нива: кости, мускули, метаболизъм и обща кондиция на тялото.