Предизвикателството, което можете да засилите паметта си за 30 дни; асо

До 20% могат да подобрят паметта ви с прости навици, които стимулират комуникацията между невроните. И можете да го постигнете само за 30 дни с предизвикателството, което предлагаме от Sabre Vivir.

От Соледад Лопес, журналист, специализиран в здравеопазването

можете

26 май 2020 г., 23:49

Даването на здраве и жизненост на мозъка е възможно, но не го оставяйте да изтръпне. Този орган е като мускул и обича да бъде активен. Колкото повече го упражнявате, толкова е по-монтьор. И без значение на колко години сте: човешкият мозък има удивителна способност да се адаптира, променя, усъвършенства, учи. Но ние настояваме, за това трябва да го стимулирате. И това е точно така предизвикателството, което предлага Sabre Vivir:

  • Увеличете паметта си само за 30 дни с прости жестове, които увеличават невропластичността, т.е. способността на вашите неврони да комуникират помежду си и това в крайна сметка е най-доброто щит против стареене за вашия мозък.

Предизвикателство, подкрепено от Science

За да проектирате плана, който най-добре активира паметта ви, Sabre Vivir е интервюирала учителя Фернандо Гомес-Пинила от Калифорнийския университет (UCLA) в САЩ, един от невролозите, който знае най-много за връзката между здравословния начин на живот и мозъка.

Д-р Гомес-Пинила уверява, че просто като се погрижим малко повече за себе си, нашата памет може да се подобри до 20% само за един месец. И на всяка възраст, дори ако умствената ловкост е била загубена. Така че си струва да опитате.

Силата на физическите упражнения

Физическите упражнения несъмнено са, стълб номер 1 за повишаване на невропластичността и защитете паметта си. Идеалното е аеробни упражнения, но ако заниманието, което практикувате, работи и с други умения, още по-добре.

Ежедневни навици, които изключват области от мозъка ви

  • Танците са една от най-препоръчваните дисциплини. Това е добро аеробно упражнение, но също така работи координация и стимулира страничност на мозъка (извършват се движения, включващи и двете полукълба).
  • Ако го практикувате като двойка, това е още по-полезно поради допълнителните усилия, свързани с координирането и поддържането на темпото с другия човек.