Знаете ли как да избегнете разширени вени Clínica Eliana
A Лоша циркулация Може да се дължи на генетично наследство, но много вероятно е и на водене на заседнал живот. Поради това можете да страдате от безброй заболявания, едни от най-често срещаните са разширени вени . Ако искате да знаете как да избегнем разширени вени продължавай да четеш.
Испанската асоциация на съдовите сестри и рани съобщава, че 10% от световното население страда от разширени вени и че този проблем се среща най-вече при жените поради „влиянието, оказвано от женските хормони, естрогени и прогестерон. Освен това мускулната тоничност на венозната стена е по-ниска при жените, отколкото при мъжете. "
Как да избегнем разширени вени?
В този момент много от вас може би се чудят как да избегнат да имат разширени вени . Тази профилактика е особено важна, когато имате фамилна анамнеза, затова ви предложихме списък със съвети, които да следвате, за да избегнете или забавите този проблем колкото е възможно повече.
- Избягвайте наднорменото тегло и заседналите
Излишното тегло обикновено е свързано със заседнал живот и това са две от основните причини за разширени вени. Наднорменото тегло увеличава натиска върху краката и влияе върху лошото кръвообращение. От своя страна, оставянето настрани от заседналия живот и движението по малко всеки ден помага да се стимулира циркулацията и да се избегне стагнацията. Достатъчно е да се разхождате половин час на ден.
- Починете краката си
Колкото и да е разделено, прекомерното физическо натоварване или часовете на крака също са една от причините, поради които можете да страдате от тези страховити разширени вени. За да направите това, трябва да поставим краката малко по-високо от сърцето по някое време на деня, толкова лесно, колкото да лежим и да поддържаме краката малко високо. Това ще доведе до циркулация на по-малко кръв и следователно не може да застоява. Също така ще ви помогне да правите бани със студена вода на краката и стъпалата, което е предназначено да стимулира кръвообращението.