Знаете ли, че спането с някой, който хърка, влияе на вашето здраве Martha Debayle WRadio México AMP
Д-р Рейес Харо, специалист по клинична неврофизиология от Националния институт по неврология, помага да разпознаем онези признаци, на които трябва да обърнем внимание
Браузърът ви не поддържа HTML5 аудио
Признаци, че хъркането на вашия партньор е реален проблем, който се нуждае от медицинска помощ колкото се може по-скоро ... и не за здравето им, а за вашето.
Хъркането е най-посещаваното разстройство на съня в Мексико
Главно с това, което е свързано с наднорменото тегло и затлъстяването
Според епидемиологични проучвания у нас 61,7% от мъжете и 49,6% от жените хъркат редовно.
Откъде знаете, че хъркането е проблем, който изисква внимание?
Има 10 признака, които предупреждават за необходимостта от грижи за вашия партньор.
1.- Отказ
Повечето хора, които хъркат, не осъзнават, че са, така че е много лесно да отрекат, че това е проблем.
В допълнение към шума, придружаващ хъркането, хъркащият често спира да диша и това кара някои странни поведения да възстановят дъха си, ситуация, която от своя страна причинява лош сън в двойката.
2. издава странни звуци
Има хора, които освен хъркане, стене, мрънкат, оплакват се, скърцат със зъби, говорят или дори крещят насън.
Тези звуци са резултат от безпокойство, причинено от задух или в неговия случай прекъсване на дишането, известно като апнея.
Ако вашият партньор има нещо от това, това означава, че хъркането е напреднало и поражда тези дихателни паузи.
3. Спрете да дишате
Ако сте забелязали, че партньорът ви спира да диша по време на сън, това ви причинява все по-силно безпокойство: трудно е да станете свидетели, че този, когото обичате, започва да има дихателни паузи или внезапни събуждания с чувство на задушаване в даден момент през нощта.
Това показва, че се е развил синдром на обструктивна сънна апнея (спиране на дишането) (OSAS), който е нарушение на съня със сериозни последици за здравето.
4. Внезапни движения
Когато тялото спре да диша по някаква причина, нивата на кислород спадат и заедно с други физиологични промени кара хъркащите хора да започнат да се движат, докато спят, за да дишат отново.
Може да движи едната или двете ръце, крака или цялото тяло.
Колкото повече части от тялото се движите, толкова по-продължителни и интензивни са движенията, толкова по-голяма е вероятността хъркането на вашия партньор да еволюира до OSAS (обструктивен синдром на сънна апнея)
5. Събуждания с сърцебиене
Тези пробуждания представляват поредното червено знаме. По време на дихателна пауза сърцето бие бавно, за да достави малко циркулиращ кислород, но когато тази пауза в дишането се повтаря няколко пъти или се удължава по време на действие, тялото реагира с движения и събуждания, които причиняват увеличаване на сърдечната честота.