Знаете ли, че можете да отслабнете, като ядете сладкиши и десерти

Що се отнася до диетите, бисквитките и десертите са извън менюто. Сега, с изненадващо откритие, изследователите от университета в Тел Авив откриха този десерт, като част от балансирана закуска с 600 калории, която включва също протеини и въглехидрати, които могат да помогнат на хората, които спазват диетата, да отслабнат повече - и да го предпазят в дългосрочен план.

отслабнете

Опитът да се избегнат напълно сладките може да създаде психологическа зависимост към същите тези храни в дългосрочен план, обяснява проф. Якубович. За да добавите елементи към десерта, закуската може да контролира апетита през останалата част от деня. В рамките на 32-седмично проучване, подробно описано в списание Steroids, участниците, които добавят десерт към закуската - бисквитки, сладкиши или шоколад - са свалили средно 18 килограма. Повече килограми правят от група, която избягва тези храни.

Сутрешното хранене осигурява енергия за задачите на деня, подпомага мозъчната функция и задвижва метаболизма на тялото, което го прави изключително важно за отслабване и поддържане. А закуската е храненето, което най-успешно регулира грелина, хормона, който увеличава глада, обяснява проф. Якубович. Въпреки че нивото на грелин се увеличава преди всяко хранене, то се потиска по-ефективно по време на закуска.