Keto Diet Pumpkin Recipe Ask Maribel Mondelo -

По това време тиква е главният герой, от който можем да се възползваме, за да ядем специално кето сладко. Тук имаме рецепта за тиква, една от любимите ми, която може да се използва и като десерт на вечерята за Деня на благодарността.

recipe

Съставки

Подготовка

1. Интегрирайте всичко в процесора

Основа от тиква за мъфини

Направете основа с бадеми, кокос и семена, които ви харесват най-много, обработете ги малко. Поставете струйка кокосов крем 1 супена лъжица горе-долу, 2 супени лъжици тежка сметана и ¼ чаша разтопено масло, обединете всичко и го сложете като основа във формата за мъфини, печете 10 минути или докато ги видите леко златисти преди Извадете от фурната и поставете сместа отгоре, достигайки почти върха на фурната, поставете ги във фурната при 350 ° F/175 ° C за 35 до 45 минути, което зависи от вашата фурна. За да сте сигурни, че са, просто ги докоснете бавно отгоре и забележете, че не са меки, а твърди. Поставете заливката, която искате, когато ги сложите да се пекат.

Ползи от тиква

Тиквите, особено есенните и зимните сортове, осигуряват основни витамини и минерали с почти никакви калории, съобщава Body Mind. Също така съдържа същия антиоксидант домат и няколко витамина от група В (В2 и В6 и фолиева киселина). Неговите минерали включват калий, фосфор, магнезий, желязо и цинк. Освен нискокалорична, тя е и една от най-лечебните храни.