Знаете колко захар имат вашите любими сладкиши и напитки Cadena Politica

Пиенето на сода кола от 500 милилитра е еквивалентно на яденето на 13 кубчета захар, около 52 грама. Към това добавете и всички други сладки храни, които ядете през деня: сутрин хляб, следобед десерт, през нощта кафе и бисквитки.

имат

За да информира хората за количеството захар, което ядат, фотографът Антонио Р. Естрада създава сайта sinazucar.org, където публикува поредица от изображения, показващи преработен продукт и количеството захар, което съдържа до него на бучки (всяка бучка) се равнява на 4 грама).

През 2015 г. Световната здравна организация (СЗО) определи, че препоръчителният дневен прием на захар за възрастен не трябва да надвишава 5% от общите калории. Организацията позволява до 10% от общите калории.

Ако възрастен консумира 2000 калории на ден, 10% захар ще се равнява на 50 грама, около 12 чаени лъжички.

В случай, че консумирате само 5% захари - както е подробно описано в новите диапазони на СЗО - това би било 25 грама, еквивалентни на 6 чаени лъжички.