14 предимства на спирулина - Blog de
14 ползи от спирулина
Няма съмнение, че спирулината е на мода, не напразно Световната здравна организация и ООН я обявиха за най-добрата храна за борба с недохранването в слабо развити страни, страни с дефицит на протеини в диетата. В допълнение, той присъства в диетата на астронавтите на НАСА и знаменитостите говорят чудеса за него суперхрана.
Спирулината не е нищо ново, ацтеките, маите и африканските аборигени от езерото Чад вече я консумират, въпреки че е през 20-ти век, когато консумацията й започва да се разпространява и сега през 21-ви век, когато е преживяла бум. Има дори такива, които се осмеляват да твърдят, че спирулината е храната на бъдещето.
Какво е спирулина? Това е спираловидна, синьозелена нишковидна цианобактерия, която се среща естествено в алкални езера и се култивира от хората по целия свят. Въпреки че е особено подходящ за вегетарианци, спортисти и възрастни хора, консумацията му е препоръчително за всички онези хора, които искат да подобрят здравето си. Ако се интересувате от закупуване на спирулина, не се колебайте да посетите магазина OutletSalud.
За разлика от другите морски зеленчуци е доказано, че спирулина се усвоява по-лесно и бионаличността на хранителните вещества е по-висока. Спирулината е много богата на пълноценни протеини и с висока биологична стойност (има около 60 - 70 грама на 100 грама продукт), има широк спектър от витамини и минерали, главно витамин А, Е, D, В1, В2, В3, B6, B12, желязо, цинк, фолиева киселина, хлорофил, антиоксиданти като бета-каротини и незаменими мастни киселини, наред с други.
След това продължаваме да броим 14 най-важни ползи от спирулина за нашето тяло (и все пак бихме могли да добавим още):
Ползи от спирулина: 1 - Помага за укрепване на имунната система
Тази добавка е богата на антиоксиданти (бета-каротин, витамин Е ...) и селен, основни елементи за изграждане на силна имунна система.
Ползи от спирулина: 2 - Предпазва сърдечно-съдовата система
Есенциалните мастни киселини, открити в този зеленчук, особено гама-линолевата киселина, помагат за кръвното налягане, укрепват сърдечно-съдовата система и насърчават здравето на сърцето.
Ползи от спирулина: 3 - Насърчава загубата на тегло в рамките на балансирана диета
Спирулина има високо съдържание на протеин и фенилаланин, аминокиселина с голяма ситна сила, което прави тази добавка идеален съюзник за отслабване.