Знаете кои са правилните порции за ядене; Био и здравословно Мексико

21 юли 2016 г.

здравословно

Ако сте като мен, обичате да не оставяте нищо в чинията и не само това, ако не обичате и идеята да повторите, тогава няма да ви хареса статията от тази седмица ...

Тази инфографика ще ви помогне да измервате порциите, които трябва да консумирате по време на хранене. Така че по този начин можете да избегнете прекомерния прием на калории.

Ако забележите, че имаме 5 пръста, което показва, че трябва да ядем 5 хранения на ден! Не забравяйте, че по този начин ускорявате метаболизма си.

Нека започнем с въглехидратите, например паста или ориз трябва да са еквивалент на предната част на затворения юмрук, което би било повече или по-малко ½ чаша.