Знаете какво представлява диетата в синя зона, защото хората, които я спазват, са тези, които се хранят най-здравословно
По света има (почти) толкова диети, колкото са хората. И то е, че дори в рамките на една и съща държава има такива различни начини на хранене . Защото внимание, в тази статия НЕ говорим за чудодейни диети с който обещайте да отслабнете. Не, ние говорим за различните начини на хранене във всяка област.
Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа
За щастие живеем в една от областите с най-ценена диета, нашият известен Средиземноморска диета и ние знаем например, че „американската“ диета не е най-добрата идея, ако искаме да бъдем здрави, здрави и годни. Има обаче 5 зони в света, Сините зони, които са проучени, защото жителите му живеят доста над средното. Тоест те дори достигат надхвърлят 100 години. Чували ли сте за Диета на синя зона ? Е, хората, които я следват, са тези, които яжте най-здравословно на света и затова живеят по-дълго.
Тези привилегировани области са: Провинции Нуоро и Олястра в Сардиния, Италия , остров Икария в Гърция, остров Окинава в Япония, Лома Линда в Калифорния и полуостров на Никоя в Коста Рика. Да, въпреки че бяхте в много различни части на света, всички те имат много общи точки.
Всички тези области са доста изолирани и никой не е в а голям град. Това благоприятства поддържането на традиционния начин на живот с повече физическа активност, консумирайте от пресни продукти, по-малко стрес и повече семейни и социални контакти.
„Животът в тези области е свързан с група променливи, които засягат както индивидуалното поведение през целия живот (физическа активност и диета), така и социалния контекст (икономически дейности на първичния сектор, забележителна социална подкрепа) и околната среда (качеството на питейната вода, ниско замърсяване) ", обяснява Лора Парада, технически директор на Къща с бавен живот .
Освен това неговата дълголетие и качество на живот "Това се дължи до голяма степен на пестеливостта на храненията им. Тоест те правят известно ограничение на калориите, избягвайки затлъстяването", добавя лекарят Пилар Риобо, Асоцииран ръководител на Ендокринология и хранене на Хименес Диас и болница Фондация Quirón Health Foundation.