Семена от чиа могат да се приемат в диетата на Дюкан; Dukan Maria Martinez Рецепти
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
Да, да, можете. Не само е разрешено, но Пиер Дюкан смята Чиа за една от основните храни в диетата си и препоръчва да я приемаме редовно. Това е повече, Пиер току-що го е разрешил дори във фаза Атака . Искате ли да научите повече за семената от чиа, техните свойства, хранителните им стойности, колко могат да се приемат на ден и как се използват? Не пропускайте тази публикация.
Разрешено от 2010 г.
Това може да ви изненада, защото чиа не се споменава в нито една от испанските книги за диети, а семена от чиа се появяват като разрешена храна в диетата в английското издание на книгата от 2010 г.. Започнах да следя цялата налична информация за Chia и диетата на Dukan много преди да започна блог, но ми отне години, за да намеря още официални потвърждения, че семената от чиа и лен са разрешени от Dukan храни. През 2012 г. намерих в Dukan USA бележка, в която те говориха за възможността за използване на Chia да завърши действието на овесените трици или дори да замести триците в специални случаи, като например цьолиакия.
Нито един от официалните уебсайтове не предостави повече информация и не видях повече справки за използването на семена от чиа в диетата на Дюкан, докато през април 2013г Пиер Дюкан го включи в списъка на 4-те основни храни за диетата, в интервю за английския вестник The Mirror. По това време Пиер каза, че четирите основни храни са: овесени трици, коняк, агар агар и семена от чиа (по-късно той разширява списъка до 7 суперхрани)
Диета на Дюкан: семена от чиа, подходящи от първата фаза на диетата
2013: препоръчителна дневна сума
И накрая, през май 2013 г. официалната страница на Dukan Brasil попълни информацията за семената от чиа, като ни даде препоръчителното дневно количество (информация, която вече може да бъде намерена на всички официални страници на диетата)
„Произхождащ от Мексико, той съдържа фибри, калций, магнезий, калий и протеини. Помага за отслабване, благодарение на своята засищаща сила и фибрите му регулират чревния транзит и спомагат за прочистването на тялото.
Необходимо е обаче да го дозирате умерено, в противен случай високото му калорично съдържание може да доведе до наддаване на тегло. За да отслабнете, спазвайте препоръчаното количество: по време на диетата на Дюкан приемайте по 1 супена лъжица на ден, 30 минути преди едно от основните хранения (закуска, обяд или вечеря). В посочените количества, Chia, освен че допринася за загуба на тегло, помага за намаляване на холестерола, контролира нивата на кръвната захар (гликемия), подпомага образуването на кости, предотвратява стареенето и подобрява имунната система "
Вече са допустими от Attack
Актуализация от юни 2014 г .: Pierre Dukan е разрешил семена от чиа, ленено семе и сусам за фазата Attack. За пореден път новината идва от Бразилия и под формата на интервю, този път Пиер отговаряше на въпроси за бразилското издание на списание Shape. Това интервю е записано във видеоклип, който официалната страница на Dukan Brasil сподели във своя Facebook. Искате ли да видите видеото от това интервю? Ето ви го (говори за семена от лен и чиа в минута 1:18)