Знаете какво е времето, защото се казва, че ако ядете точно в този момент, ще имате повече

Ние твърдо вярваме в това Вие сте това, което ядете . Ето защо нашата хранителна философия включва големи количества здравословна храна и от време на време пица, бургер или кутия за понички също да подхранва душата от време на време.

защото

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа

Оказва се обаче, че е потвърдено колко важно е това, което ядете Когато го изядете . И не, не става въпрос да живеете да планирате храненията си с таймер в ръка, а да продължите някои прости насоки това може да доведе до наличието повече енергия и не наддава НИЩО тегло. Добре дошли в време.

И какво е времето?

Времето е теория, разработена от френския диетолог Ален Делабос за което адаптира приема на храна към биологичните ритми на организма „Тъй като според тях хранителните вещества не се усвояват или трансформират по същия начин сутрин, както следобед или през нощта“, обясняват от порталът InfoAlimenta (каран от Фондация Alimentum и Испанската федерация на хранително-вкусовата промишленост FIAB ) .

Проведени са проучвания от Харвардския университет, Туфтс в Масачузетс и Мурсия , наред с други, които препоръчват консумирайте 60% от това, което ядете в деня преди 5 следобед и останалото преди 9 (Да отново: скоро трябва да вечеряме ) .

„Адаптирането на нашата диета към биологичните ритми може да улесни храносмилането и да ни помогне да поддържаме оптимално тегло“, добавя той. Хосеп Антони Тур Мари, професор по Физиологична зона на Университета на Балеарските острови Y. CIBEROBN (здравен институт Карлос III) и експерт на InfoAlimenta.

Храна сутрин, храна вечер

Да, оказва се, че има по-подходящи храни и това те ще ни подхождат по-добре в зависимост от времето на деня. И това ли е според времето, тялото се нуждае две основни аминокиселини: тирозин сутрин (за дават сила на мускулите , намаляване на умората и повдигнете духа си) и триптофан през нощта, за да се отпуснете и регулират апетита.

„Тирозинът се съдържа в животинските протеини в постно месо, зеленчуци и яйца, така че би било идеално да го приемате по време на обяд. Триптофанът се съдържа в пуйка, пиле, млечни продукти, мазна риба и банани, наред с други храни. Продуктите, богати на триптофан, подобряват регулирането на нервната система и ни отпускат, така че са идеални да ги приемате през нощта “, детайлизират те от InfoAlimenta.