Хирургия на корема след раждане
Коремът е най-трудната част от тялото за възстановяване след раждането, според д-р Мирея Руис Кастила, специалист по пластична, реконструктивна и естетична хирургия, и д-р Елена Гуардиола Бош, физиотерапевт. И двамата професионалисти, членове на Saluspot и активни в Института Ruiz Castilla, обясняват какви методи може да прилага жената, така че коремът й да се върне в състояние преди бременността, като операция или хипопресивна коремна гимнастика.
Какво се случва в корема на жената по време на бременност?
Матката расте, което кара коремната обиколка също да се увеличава и всички тъкани на коремната стена, от кожата до мускулите, са подложени на повишено напрежение за дълго време. Това може да доведе до отпускане и отслабване на мускулите на корема, както и появата на стрии.
Добре ли е да правите коремни преси по време на бременност?
Противно на това, което обикновено се мисли, традиционните хрускания могат да имат отрицателни ефекти през първите няколко месеца след бременност. По време на бременността може да сме претърпели разделянето на двата корема на ректусния коремен мускул (мускулът, отговорен за това, което в народите се нарича „шоколадово блокче“), което познаваме като диастаза ректи. Ако правим традиционни коремни преси през този период, можем да влошим това нараняване.
Какво е хипопресивна коремна гимнастика?
Хипопресивната коремна гимнастика (GAH) е много полезна и се използва за възстановяване и профилактика след раждане. Едно от предимствата му е тонизиране на корема, използвайки техники, които намаляват налягането в корема. Освен това допринася за блокиране на лумбо-сакралния гръбначен стълб, така че На него се приписва друга вторична терапевтична цел, като лечение на болки в кръста, много често и по време на бременност. Това, че работата се извършва чрез хипопресивни техники, позволява да се работи веднага след раждането. Ефектът ще бъде забележим, ако се следва дневен запис в продължение на 4 до 6 месеца след началото на лечението.
Контрапродуктивно ли е да се изпълняват упражнения за корем веднага след раждането?
Обикновено това е контрапродуктивно поради причините, които посочихме преди. въпреки това, в случай на GAH, ако раждането е било естествено (вагинално) и след консултация с гинеколог, то може да започне два месеца след раждането, въпреки че винаги трябва да се оценяват възможните противопоказания. Когато работим с коремни мускули, използвайки хипопресивни техники, не само не упражняваме натиск върху перинеума (какъвто е случаят с класическите коремни мускули), но и намаляваме това налягане и освен това тонизираме тазовите мускули.