Знаете какво е Ballet Fit, защото прави силни ръце, супер красиви крака и изгаряния
Всеобщо призната истина е, че преди балет или някакво танцово шоу съжалявам очарование с телата на танцьорите: тънък и деликатен, но здрав и с мускули от стомана.
10 покупки на Decathlon, за да отидете на йога, направиха бебе
Очевидно вече не сме навреме, за да започнем да получаваме балетни часове от 4 години. Но добри новини, не е нужно. Всъщност можете да направите клас във вашата фитнес зала (или танцово училище) в който можете да практикувате най-доброто от балет, адаптиран към всяко ниво. Знаете ли какво Балетна форма ? Ами пригответе се да имате силни ръце, хубави крака и изгарят калории сякаш сте правили кардио.
Какво е Ballet Fit?
За наша радост, Балетна форма Това е "дисциплина, базирана на техниката на класическия танц, която е насочена към по-фитнес", обясняват те от Балет Fit Испания. Сесиите са като клас по фитнес, 50 минути които се разделят на:
- 20 минути Балет Баре: за отопление, на традиционни балетни упражнения. Работи баланс, гъвкавост и мускулите на цялото тяло се активират.
- 10 минути кардио балет (да се Изгаряйте калории !): тук ще покажете хореографията си и ще тествате издръжливостта си.
- 20 минути етажен балет: И накрая, в основната част, балет се простира комбинирано с йога и пилатес пози обръщайки специално внимание на корема, глутеусите и ръцете.