Знаете каква диета спазва футболист от най-високо ниво в предсезонна подготовка

Шаблонът на UD Лас Палмас Той вече започна да работи, мислейки за следващия сезон. Първите дни в хотел BeCordial Mogán Playa работата се фокусира върху физическия аспект и в допълнение към него, канарчетата са подготвили изчерпателно меню, заредено с хранителни вещества.

диета

Грамовете хляб, които ядат, моментът, в който се изцеждат соковете, киселинността на олиото или кората на нарязания хляб са част от детайлите, за които се грижи. По този начин диетата, която очаква футболисти в наши дни, има:

Закуска

-Полуобезмаслено или обезмаслено мляко.

-Кафе, чаени инфузии и какао.

-Зърнени храни и мюсли (царевични люспи, All-Bran-SpecialK, мюсли с плодове)

-Тостадас (нарязан хляб без коричка)

-Хляб на парчета (бял, пълнозърнест или със семена)

-Тънки филийки шунка и пуйка

-Тънки филийки меко бяло сирене

-Асорти плодове: банан, ябълка, киви, пъпеш, диня, портокал, грозде и ананас.

От плодовете те се сервират в пълни парчета: банани, ябълки и грозде.

Нарязани и без кожа: Киви, пъпеш, диня, портокал и ананас.

Македония: Киви, портокал, банан и ябълка.

-Портокалови сокове (изцедени), папая с портокал, морков, лимон и цвекло (смутита) без вода или добавени добавки (Те ще бъдат приготвени не повече от петнадесет минути преди сервиране).

-Натурално и обезмаслено кисело мляко с плодов аромат.

-Мед, конфитюр, кафява и бяла захар, необработен зехтин с киселина 0,5 ° или по-малко.

-Минерална вода без газ.