Знаете как можете да ядете шоколад, без да напълнявате

Колко пъти сте предлагали да сложите край на сладките, за да постигнете идеалната фигура? Не е нужно да се отказвате от малките удоволствия в живота, ако искате да загубите тези излишни килограми, особено сега, когато идва лятото. За диета не е от съществено значение да оставяте настрана нещата, които харесвате най-много, дори сладкиши, сладолед или така известните шоколадови бонбони. Знаем, че е много трудно да спреш да жадуваш за нещо сладко, затова ти даваме тайната да не дебелееш, когато го ядеш и че продължаваш да му се наслаждаваш.

ядете

От Валерия Валдивиесо

Диетолог Диетолог

Ключът е да се яде сладко "добро качество" веднага след обяд. Тъй като стомахът започва да работи върху храносмилането и се нуждае от „допълнителна“ енергия, за да осъществи този процес, именно тук сладките влизат в сила, тъй като осигуряват необходимите калории за тази операция. По този начин те не се натрупват като мазнини в тялото, но се използват бързо.

Когато говорим за сладко с добро качество, говорим за онези, които въпреки че съдържат голям брой калории, също имат хранителни съставки като протеини, витамини и минерали, които са основни вещества за нашето тяло. Известно е, че консумацията на някои видове шоколад е свързана с някои благоприятни промени в кръвното налягане, чувствителността към инсулин и нива на холестерола . И по-специално тъмният шоколад съдържа антиоксиданти, които могат да помогнат за усвояването на свободните радикали, които са нестабилни химикали, които могат да увредят нашите клетки.