Знаете как да укрепите ферусните зъби; Братос
Както винаги ни казват зъболекарите, запазете няколко правилни процедури за дентална хигиена е основата за оптимално здраве на устната кухина.
За да поддържаме здрави зъбите и венците си, е важно да знаем какво хранителни вещества и витамини са тези, които трябва да включим в диетата.
По този начин можем да избегнем най-често срещаните заболявания на устната кухина, като зъбни кухини.
В тази статия обясняваме как да укрепим зъбите чрез ядене на определени храни.
Индекс на съдържанието
Важността на добрата диета
Нашите ритъмът на живота оказва силно влияние върху хранителните навици, което ни кара да прибягваме до готови продукти или така наречената „нездравословна храна“.
Точно тези преработени храни съдържат по-висок процент от рафинирани захари и въглехидрати.
Всичко, което ядем, се отразява положително или отрицателно на тялото ни и когато говорим за това Зъбни парчета, важно е да сте наясно с храната.
Диета, богата на хранителни вещества, витамини и протеини, ще ни помогне да поддържаме здрави зъби и венци
Още от бременността хранителните вещества се предават на плода и от шестата гестационна седмица поетите захари са способни нарушават правилното калциране от парчетата.
Следователно те могат, насърчават развитието на зъбни заболявания.
В случай че бебета и растящи деца, балансираната и разнообразна диета е много полезна както за формирането, така и за съзряването на зъбите.
От своя страна, по време на зряла възраст, правилната диета ще допринесе за поддържането на добро здраве на устната кухина.
По този начин появата на зъбни заболявания и ще предотврати загубата на зъби.
Каква е връзката между нашата диета и кариес?
Готовите храни и нездравословната храна, за които по-рано споменахме, са идеалният субстрат за разпространение на бактерии от устата.
Тези патогени са причина за зъбните кухини.
Вярно е, че от втората половина на 20-ти век ние изпитваме a намаляване на разпространението на това състояние в индустриализираните страни.
Хигиенни навици, информираност, като посещавате ежегодни контролни прегледи при зъболекаря и използването на специфични пасти за зъби или води за уста направи тази реалност възможна.
Въпреки това кухини са все още най-честият проблем със зъбите както при млади хора, така и при възрастни.
По отношение на процеса на формиране на зъбите и неговата структура, приемът на храни, богати на калций и използване на контролиран флуор в най-малкия.
Какво представляват кухините и как възникват?
Кариесите са перфорации, които засягат зъбите и които възникват поради напитки или храни, които съдържат ферментиращи въглехидрати (захари и нишесте).
Към влизат в контакт с орални бактерии, произвеждат се киселини, които разяждат и деминерализират зъбния емайл, унищожавайки протеините му и причинявайки халитоза - лош дъх-.
Ето защо има по-голяма вероятност за развиват кариозни лезии, колкото по-дълго остават тези агенти в устната кухина.
The количество и честота с които консумираме тези храни са определящи фактори за появата на този проблем със зъбите.
По този начин продуктите, които се консумират по време на хранене те са по-малко вредни за нашите зъби.
Това се дължи на две основни причини: генерираме a повишено ниво на слюнка и ние сме по-свикнали измийте зъбите си след основни хранения (Закуска, обяд и вечеря).
И обратно, закуска между храненията благоприятства развитието на бактерии поради липсата на почистване на устната кухина и по-ниската секреция на слюнка.
5 съвета, за да знаете как да избегнете кариес
За да знаете как да укрепите зъбите си и да избегнете кариес, ви съветваме да следвате редица здравословни навици:
Поддържайте правилна хигиена на зъбите
Дали с електрическа или ръчна четка, Не забравяйте, че техниката е от съществено значение и четката след всяко хранене трябва да продължи поне, 2 минути.