Знаем защо ви харесва сладко след дрямка (и как можете да го избегнете)
Ако беше само един, нямаше да има проблем, но винаги има втори
Прекратяването на жаждата за сладко след ядене е просто. Особено ако го сравним с осигуряването на тази спешна нужда, която ни атакува след дрямка. Или не? Ами всъщност, съставът на вашия обяд Той ще определи този апетит. Внимателен!
Признайте го. И на вас ви се е случвало. Петък пристига. Интензивен ден. Прибирате се у дома и след ядене диванът ви вика. И след тази почивка знаете, че сте заслужили. о, той шоколад! Представете си oncita. Или две. Но защо? Ако сте се нахранили добре и може би дори сте имали десерт. Те казват, че това може да е свързано с нивата на глюкоза те слизат, докато спим, но защо е винаги след това дрямка когато се чувстваме като сладка като няма утре? Разговаряхме с диетолога Лора Хорхе и тя разсея всичките ни съмнения. Ако не искате да разваляте диетата си със сладко в средата на следобеда (защото знаете, че след първото идва второто), това ви интересува. И то много.
Че си мислим а сладка или не след дрямка зависи от състава на предварително изядената храна. Това е първото нещо, което диетологът ни изяснява. Той ни казва, че ако сме приготвили обяд прости въглехидрати И без твърде много протеини, много е възможно тялото да ни поиска нещо сладко, когато се събудим. Като пример за този вид храна можем да споменем случая на неинтегрално ястие с паста. Особено ако не е придружено от добра гарнитура от зеленчуци и протеини. „Това води до повишаване на захарта, което генерира хипогликемия, за която тялото ни иска захар“, казва експертът. Да кажем, че захарта достига кръвта ни много бързо, генерира подчертан скок и след известно време ни иска още.