Четири храни, които увеличават риска от диабет тип 2

Всъщност проучване, публикувано в European Journal of Nutrition, установи, че диета, богата на нездравословни храни и мазни закуски, повишава шансовете ви за развитие на диабет тип 2 с изненадващите 70%.

Диабетът е хронично заболяване, което кара нивото на кръвната захар да стане твърде високо.

Въпреки че повечето хора с диабет тип 1

Хормонът инсулин, произведен от панкреаса, е отговорен за контрола на количеството глюкоза в кръвта. Ако диабетът не се лекува, глюкозата започва да се натрупва в кръвта, вместо да отива директно в клетките. Ако кръвната Ви захар е твърде висока или твърде ниска

Ето четири храни, които увеличават риска от диабет тип 2:

1. Силно обработени въглехидрати:

Високо преработените въглехидрати нямат важни трици, фибри, витамини и минерали и са лесни за смилане, което води до скокове в кръвната захар.

Изследване, публикувано в Archives of Internal Medicine, разкрива, че диетата с високо съдържание на силно преработени въглехидрати увеличава риска от диабет тип 2 с 21% в сравнение с тези, които са яли диета, съдържаща пълноценни храни.

За да намалите риска, ограничете или премахнете приема на храни, приготвени с бяло брашно, бяла захар и бял ориз. Това включва хляб, тестени изделия, сладкиши, кифли и бисквитки.