Значението на яденето на червени плодове естествени лекарства за здравето

плодове

Червени плодове: ягоди, малини, череши, касис, къпини, боровинки ... източник на жизненост и защита на сърдечно-съдовата система.

„Те са много важни храни в нашата диета. Те имат висока хранителна сила с много ниско калорично ниво и почти никаква мазнина. Например, 100 грама ягоди осигуряват само 33 калории “, обяснява Д-р Кармен Мартинес Килерос, интернист в болницата HLA Moncloa, който в разговор с EFE Health предоставя знания за свойствата на тези плодове за здравето.

„Те са отлични антиоксиданти, имат високо съдържание на флаваноиди, които атакуват свободните радикали, които причиняват стареене. Те имат високо съдържание на фибри, които спомагат за регулирането на чревния ритъм и инхибират абсорбцията на мазнини и захари в нашите черва ”, обяснява интернистът.