Значението на ябълките в диетата
Вода, фибри, енергия, фолиева киселина, калий, фосфор, калций. ябълките са едни от най-здравословните плодове за нашето тяло и трябва да бъдат част от нашата диета всеки ден.
Ябълките са един от ключовите плодове в нашата диета. Плод, който днес празнува своя международен ден и който не трябва да бъде основен продукт в нашата пазарска количка поради цената си, но и поради хранителната си стойност.
Ябълката има висок процент вода, много богата на калий, от плодовете с най-високо съдържание; но също така подчертава калций, фибри, магнезий, фосфор, витамин С. Ключова хранителна стойност за нашето тяло, не само защото успокои стомаха ни, но за неговите засищащ принос.
Ползи от ябълките в диетата
- изгаряне на мазнини
- защита на стомаха
- те почти не допринасят за калории
- те са много хидратиращи
- подпомагат чревния транзит
- те са засищащи
- понижава холестерола
- предотвратяват сърдечно-съдови заболявания
- те са диуретични и пречистващи
- флавоноидите помагат за намаляване на възпалението на дихателните пътища
- фосфорът ви помага да заспите
- антиоксидантите помагат за предотвратяване на стареенето на клетките
- те са идеални за хора с диабет поради техния гликемичен индекс
- почистете зъбите
- укрепва захапката
- кверцетин помага за предотвратяване на артрит