Значението на интегративното хранене; Bufetmedic
Интегративната медицина постулира, че доброто здраве трябва да е следствие от адекватна интеграция на тялото, ума и духа, а не само от липсата на болести. По този начин е необходимо да се намери идеалната комбинация от храни, които допринасят за правилния баланс, както физически, психологически, така и емоционално, и това е, което интегративно хранене, насочена към подобряване на начина на живот на хората. В следващата статия ще научим малко повече за темата и ще обясним нейното значение за постигане на положителна жизненост.
Цялостна промяна в начина ни на хранене
Промяната на нашите навици на консумация не е лесна задача; социалната среда, семейните взаимоотношения, културата и начинът на живот определят до голяма степен начина на хранене на хората и промяната му изисква много повече от решение. В допълнение, емоционалният баланс също е определящ фактор за постигането на тази дългоочаквана промяна.
При тези условия е изключително трудно да се спазват диети или каквито и да било действия, насочени към модифициране на аспекти от нашия живот, като например спортуване или започване на социална дейност.
Интегративното хранене представлява нова концепция в диетите, която произтича от основните принципи на интегративна медицина, тоест ориентирана да разглежда човека като цяло и да изследва връзката между здравето на тялото и връзката му с околната среда. По този начин той се стреми да подобри начина на живот на хората.
Промяната в начина на живот, която интегриращата диета представлява, е от съществено значение за всеки тип хронично заболяване, от диабет до затлъстяване, чрез респираторни, сърдечно-съдови или възпалителни заболявания. Тази промяна може да започне и на всяка възраст и не е проста краткосрочна диета, а личен ангажимент за постигане на окончателно подобрение.
Трите стълба на интегративното хранене
Един от основните стълбове, на които се основава интегративното хранене, е този храната трябва да бъде възможно най-естествена; Това предполага консумация на биологични продукти, без всякакъв вид добавки или консерванти и направени с пресни и екологични суровини.
Сега не е достатъчно да спрем да консумираме преработени продукти и наситени мазнини, за да помислим за идеална диета, необходимо е да се създаде диета, богата на хранителни вещества, с всичко подходящо за перфектното функциониране на нашето тяло; следователно хранене това е вторият основен стълб на интегративната диета.