Значението на храната за нашето здраве
Здравословната диета допринася значително за поддържането на здравето, благосъстоянието и следователно качеството на живот.
Това каза, че от една страна това е нещо очевидно и почти всички от нас са наясно с него много пъти поради дезинформация, поради време или други, оставяме настрана един от стълбовете на нашето здраве, които представляват почти 50% като реквизит, който например, всеки спортист знае и в крайна сметка се отразява върху пренебрегването му, както домакиня, студент, така и закоравял работник.
Обичайте се повече, яжте по-добре.
При разработването на Planifood сме взели предвид хранителните нужди на всеки човек, които се различават и се различават, чрез свойствата на всяка храна, приема, както и доброто планиране и разбира се „вкуса“ защо би било от храната без приятен вкус. Чрез добра кухня ние получаваме максималната степен на храната, нейния вкус, текстури и нюанси, способни да забавляват най-епикурата на небцето, заедно с оптималното време за готвене получаваме максимума на хранителните вещества и с едно докосване на представянето получаваме голямо удовлетворение, че винаги ще бъде разпознат.
Един от аспектите, в които насаждаме стойност, е храната и сезонна кухня, нещо, от което винаги се възползваме двойно, здравословното, тъй като пресните плодове и зеленчуци осигуряват по-добри аспекти както в диетата, така и в рибата, която осигурява по-големи хранителни вещества през алгидния си сезон и от друга страна представлява важна икономическа икономия при пазаруването кошница, затова чрез приложението винаги ще имате тези храни, които присъстват през всеки сезон.
Но какво ядем и до каква степен?
Това е аспект, който винаги възниква и че в Planifood винаги сме искали да предлагаме произволно, тъй като всички не се храним еднакво, нито имаме едни и същи нужди, нито спазваме едни и същи диети, затова пристъпихме към адаптирането на различни таблици в за балансиране на балансирана диета, менюта и приема.
Здравословната диета изисква няколко порции зеленчуци и плодове всеки ден. По този начин се гарантира приносът на съответните хранителни вещества като витамини. Също така ежедневно трябва да се консумират продукти на зърнена основа, например хляб, тестени изделия, ориз, житни люспи и картофи. Млякото и млечните продукти са друг компонент, който в продължение на много години се счита за ключов в здравословното хранене, тъй като се счита за най-важният източник на калций.
Количеството мазнини и масла в диетата трябва да е по-ниска от тази на въглехидратите. Като общо правило се препоръчва всеки ден да се избират храни от всички групи, за да има оптимален запас от всички важни хранителни вещества и да се гарантира здравословна диета. Междувременно сладките с високо съдържание на захар и мазнини и солени закуски трябва да съставляват само малък процент от диетата.
Добре известно е, че плодове е силно препоръчително за здравословна диета. Консумирането на две до три порции плод дневно може да предотврати сърдечно-съдови заболявания и рак.
Според изследването, публикувано наскоро от СВЕЖ (Испанска функция на риска от коронарни и други събития), първата и най-голямата до момента, проведена през десетилетие и 7 автономни общности, определи, че само 25% от испанското население ще бъде с правилно или адекватно тегло, страдащо от останалото наднормено тегло . Проучването, проведено от изследователи от цялата страна, разкрива тревожни данни, особено по отношение на жените, които умножават с до 12 възможностите за развитие на сърдечно-съдови или онкологични патологии. Докладът, който беше много мощен, описва настоящата ситуация като пандемия на затлъстяването, при която трябва да се прилагат стратегии за подобряване на хранителните и битови навици.