Какво е здравословна диета
Все повече хора се притесняват какво ядат, независимо дали става дума за отслабване, начин на живот или просто за да бъдат по-здрави.
От Лоре Виладангос
Все повече хора се притесняват какво ядат, или да отслабнете, за някакъв вид алергия, за определен начин на живот или просто да бъдете по-здрави.
Но независимо от причината, lВажното е, че съзнателното хранене е тема!
«В яденето на храна (надявам се) необработена или възможно най-малко преработена, това ще рече, че не пакетирани продукти, с много консерванти, с много оцветители.
От диета по-скоро да се основава на плодове, зеленчуци, домашна храна ».
Какъв би бил един здравословен ден?
«Това би било например a домашно ястие, протеин например, пиле или риба, до зърнени култури, които могат да бъдат: ориз, киноа, кус-кус, свързани със зеленчуци, които не е задължително те трябва да са салати.
Това могат да бъдат сотирани зеленчуци, зеленчукови яхнии или тортили. Има много разнообразие. Това не само означава пиле със салата, но хората имат тази концепция ».
Как се приготвят тези препарати?
«Препаратът може да има различни форми, може да бъде на пара, сотиран, печен, важното е това не се пържи в масло. Това поражда сигурно мазнини, които са лоши, какво са транс-мазнините и какво те са вредни за здравето ».