Значението на храната по време на тренировъчния период Hombre BioBioChile

Алехандра Аларкан, диетолог и член на програмата Живейте по-здравословно de ClÃnica Universidad de Los Andes, обяснява, че „преди рутината и, надявам се час по-рано, е важно да се консумират храни с високо съдържание на въглехидрати, с умерен прием на протеини и ниско съдържание на мазнини. За това се препоръчват зърнени култури без захар, зеленчуци, плодове, обезмаслено мляко с ниско съдържание на мазнини и натурално кисело мляко.

hombre

По време на тренировка е от съществено значение да се поддържа адекватна хидратация. Водата, освен че хидратира, елиминира токсините, които влияят на нашето тяло, поради което тя е най-добрият съюзник за спорта.