Значението на хидратацията в часовете по физическо възпитание
Хидратацията е процес, при който течност се добавя или добавя към съединение, организъм или предмет. Най-често срещаната и лесно постижима хидратация е тази, която се получава чрез добавяне на вода в друго пространство, в което няма достатъчно течност, тъй като водата е най-разпространената течност на планетата. Днес терминът хидратация е тясно свързан с необходимостта на спортистите и тези, които спортуват, за да поддържат тялото си хидратирано.
Според Световната здравна организация (O.M.S.) тя определя здравето като състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не само липса на условия или заболявания. Следователно поддържането на добра хидратация при учениците по физическо възпитание по време на часовете ще допринесе за поддържане на добро здраве, както и за добро физическо представяне.
Спомняме си, че е важно да бъдете добре хидратирани преди, по време и след часовете, тъй като ако случаят не е такъв, има намаление на умствените постижения, което влияе върху продължителността на вниманието, краткосрочната памет и концентрацията.
Испанското общество за хранене в общността (SENC) ни представи пирамидата за хидратация, която ще ни помогне да имаме добър контрол върху приема на различни течности, както можем да видим в следващата таблица.
