Значението на физическите упражнения и диетата

Всеки добре осъзнава колко е важно да практикувате физически упражнения заедно с добра диета за постигане на желаните цели; независимо дали става въпрос за загуба на тегло, мускулно тонизиране или наддаване на мускулна маса.

Но ... колко е важно това?

Нашите личен треньор и експерт по спорт Хранене, Алекс, обясни ни причината за това.

–Ако практикуваме само физически упражнения, но не прилагаме на практика основна диета (балансирана и програмирана диета), загубата на тегло е много малка, така че ще ни трябват още около 200 минути седмично упражнение.

-Ако се подложим на диета, но не практикуваме физически упражнения, мускулите ще бъдат засегнати.

–Ако практикуваме диета + упражнения, това значително увеличава загубата на тегло и тонизирането на мускулите, ще подобрим и здравето си.

---