Значението на адекватното хранене за физическото и интелектуалното развитие на децата

19 октомври 2017 г. Здраве и живот Коментарите са изключени за значението на адекватното хранене за физическото и интелектуалното развитие на децата 2628 показвания

значението

Детският етап е основата за постигане на най-добро представяне на тялото, когато се възприема високо познавателно, физическо и социално развитие. Ето защо тялото трябва да получава значително количество витамини, минерали и протеини, за да постигне оптимален растеж.

Хранителните храни са тези, които осигуряват на тялото хранителните вещества, витамините, калориите и други компоненти, необходими за адекватно представяне през целия ден.

Знаете ли какви храни можете да давате на децата си, според възрастта им?

  • 0 до 6 месеца: Кърмене
  • 6 до 12 месеца: Кърмене и започване на допълнително хранене (с педиатрични указания)
  • 24 месеца и повече: Препоръчва се да се дават допълнителни храни около три или четири пъти на ден, като се добавят хранителни закуски веднъж или два пъти на ден

Диета в юношеството

  • Храната трябва да бъде достатъчна, разнообразна и балансирана, за да покрие техните енергийни и хранителни нужди за растеж и развитие.
  • Яжте 5 хранения на ден (закуска, лека закуска, обяд, лека закуска и вечеря), ако е възможно.
  • Не забравяйте закуската, тъй като тя е първото хранене след дълъг пост и се препоръчва тя да е от зърнени храни, мляко, боб и малко плодове.
  • Снекът трябва да включва само мляко или производни, плодове, хляб във всичките му разновидности.
  • Препоръчително е да ограничите приема на сладки сокове и бутилирани напитки и по възможност да ги замените с обикновена вода или сокове, приготвени у дома.

Ползи от правилната диета

  • Подобрява общото здравословно състояние на човека чрез добър външен вид и физически и академични постижения, тъй като осигурява необходимата енергия за извършване на ежедневни дейности.
  • Те спомагат за правилното функциониране на тялото и запазването на здравето, тъй като осигуряват вещества, които укрепват имунната система на организма.

„Важно е да се вземе предвид, че подходящата диета е от съществено значение за развитието на нервната и когнитивната система. Освен това благоприятства растежа на тялото и синтеза на нови тъкани, тъй като те осигуряват необходимите хранителни вещества за растежа и регенерацията “, коментира Карлос Мартинес, педиатър болница Ángeles.