Значение на диетата за имунната система - DRKU
- хранене
- защитни сили
- заболявания
- ФЛОРА ИМУНЕН
- ФЛОРА ИМУННИ ДЕЦА
- Органи на имунната система
- пробиотици
- Имунна система
Нашата имунна система се състои от няколко органа, тъкани и клетки, чиято основна функция е да изследва и неутрализира патогени, които могат да увредят тялото ни.
Участващите органи, които изграждат нашата имунна система, са: далакът, сливиците, лимфните възли, костния мозък и тимуса, те са отговорни за разпознаването на чужди вещества, които влизат в тялото ни и ги унищожават бързо и ефективно.
За да поддържате добра имунна система, е важно да включите всички възможни витамини и минерали.
Има много елементи, които могат да променят естествените защитни сили на нашето тяло, сред тях са вътрешни фактори като автоимунни заболявания, сезонни промени и възраст и външни фактори като диета, тютюнев дим, кофеин, замърсяване на околната среда, стрес, заседнал начин на живот или прекомерен физическите упражнения са фактори, които могат да доведат до отслабване на имунната система, улеснявайки разпространението на инфекциите и по-дългата им продължителност.
Днес ще се съсредоточим върху диетата, един от най-важните фактори, било за поддържане или укрепване на имунната система. Количеството енергия, което консумираме, влияе върху имунната активност, както излишъкът, така и дефицитът му могат да повлияят на способността на имунната система да се бори с инфекциите.
Поддържането на балансирана диета с правилно съотношение на всички хранителни вещества (въглехидрати, протеини, мазнини, витамини, минерали) ще гарантира вътрешен баланс и ще ни осигури защитен щит.