Хормонален дисбаланс какво да правя, за да го избегна; MGC взаимно
От списание Interès Mutu - 05/06/20
Ако се чувствате прекалено уморени, имате необичайно подуване на корема или просто не се забавлявате добре, това може да се дължи на липса на баланс в хормоните ви.
Хормоните не са нещо, за което обикновено отделяме време и въпреки това те играят огромна роля в ежедневието ни, от глад до либидо. Следователно има смисъл да мислите, че хормоналният дисбаланс ще повлияе на здравето ви по много начини.
Ето няколко стъпки, които можете да предприемете, за да възстановите желания баланс и те влияят на диетата и начина на живот.
Какво представляват хормоните
Те са химически „пратеници“, произведени в жлезите с вътрешна секреция и пуснати в кръвта. Те контролират много функции на тялото, като растеж или размножаване. Има повече от 50 различни типа и всеки има своята специфична роля. Някои от основните:
- Кортизол, какво е хормон на стреса
- Тироксин, който контролира метаболизма
- Естроген, женски полови хормони
- Тестостерон, мъжки полов хормон
- Лептин, който регулира телесното тегло
- Инсулин, което е жизненоважно за контрол на нивата на захар
- Мелатонин, хормон на съня
Хормонален дисбаланс
Дисбалансът възниква, когато нивото на хормон се повиши прекомерно или когато се произвежда в по-малко от нормалното количество. Напълно нормално е различните нива да се колебаят в различни периоди от живота или дори през месеца.
Но дисбалансът възниква, когато нивото на определен хормон се увеличава или намалява необичайно, което влияе на различни аспекти на здравето. Хормонален дисбаланс може да доведе до промени в настроението, теглото или съня.