Зимна диета
С настъпването на студеното време тялото страда от риск от заболявания от вирусни и инфекциозни заболявания, както и от обикновена настинка или хрема. Отлично решение на този проблем ще бъде зимната диета. Зимната диета може да се използва за отслабване и за подобряване на защитните свойства на тялото. Той ще помогне за нормализиране на метаболитните процеси в организма, както и за укрепване на имунитета за противодействие на различни вирусни заболявания, които атакуват незащитеното тяло през зимата. Тази диета ще ви помогне да свалите няколко излишни килограма и следователно да коригирате фигурата си. Продължителността на зимната диета може да бъде от една до две седмици и предполага намаляване на теглото съответно с 2-5 килограма.
Хранене по време на зимната диета
Храненето трябва да бъде предимно балансирано, менюто може да бъде направено по ваша преценка, в зависимост от вашите лични предпочитания. За да бъде силен имунитетът, е необходимо да се консумират протеини и мазнини, както растителни, така и животински. Препоръчителната дневна доза протеин е 100 грама, мазнини - 25-30 грама.