Спортът и страхотното открито, здравословна комбинация
Регистрирайте се, за да продължите да четете
Спортът и страхотното открито, здравословна комбинация
Все повече хора правят групови дейности по площади и паркове. Въпреки че мнозина идват, защото е по-евтино, специалистите подчертават значението на груповата дейност.
Проучване от Университета в Есекс, Обединеното кралство, гарантира, че през първите пет минути на всяко упражнение на открито се наблюдава най-голямото повишаване на подобрението на настроението. Тази малка предпоставка става реална, тъй като виждаме все повече хора да ходят на уроци на открито. Въпреки че има пренебрегнат икономически фактор, специалистите, консултирани от Ámbito Biz, са съгласни, че груповите спортове и контактът с природата помагат на благосъстоянието.
Според британския анализ се секретира по-високо ниво на ендорфини, отколкото когато се прави в затворено пространство и ако се практикува и в група, помага за социализация, с което нивото на удовлетвореност е още по-високо.
„Една дейност, която е в група, е много по-приятелска, отколкото да я правите сама, а през лятото е по-приятелска, отколкото през зимата. ”, Определя Мариана Ланца, който е диетолог и учител по физическо възпитание, съчетавайки ежедневно и двете професии. Треньор на тичащи групи, тя твърди, че много от нейните ученици пристигат да търсят група, към която да принадлежат. "Опитвам се да работя повече върху това, отколкото върху спортната цел, която всеки може да донесе", казва той.
На линия, Леонардо Кондолео, учител и спасител, съгласен е относно важността на групата и отбелязва, че на открито ученикът е „по-спокоен, защото средата на фитнес залата може да бъде стресираща“. Диего Кастаняро, Директор на кариерата по кинезиология и физиатрия към фондация "Барсело", обяснява от своя страна, че ползите са свързани с физически награди като по-добра оксигенация, постигане на пъргавина, издръжливост, скорост, сила, баланс, а има и социални ползи, които вдъхновяват групата за дейности.
Пространства
На площадите и парковете можете да видите хора, които тичат, ходят и правят функционални тренировки, което е най-често на открито. Икономическият фактор също играе важна роля, тъй като класовете могат да бъдат една трета от това, което се плаща във верига фитнес зали, това винаги зависи от времето на обучение и броя на учениците в групата. Във верижни фитнес зали или спортни клубове трябва да плащате месечна такса и да отделяте всяка дейност по-специално, от друга страна в парковете учителите прескачат медиацията, но те трябва да търсят своите ученици.