Жизнеспособна диета на Дюкан с фитнес Форум Автомобили
Е, шурманос, исках да те попитам какво мислиш за този световен феномен и подкрепяш ли го или не.
От друга страна, бих искал да знам дали някой, който спазва тази диета, след като е свалил „подходящите“ килограми, може да тренира във фитнеса с обемна диета, без да възстановява загубените килограми.
В моя случай го правя, преминавам през втората фаза със загубени 8 килограма и бих искал да сваля още около 5 килограма и да правя обемна диета във фитнеса. Ще възстановя загубеното или ще кача малко мазнини и мускулна маса, както е логично?
Знам, но съм чувал, че има ефект на отскок да или да, и не знам дали преминаването от диета на дукан към диета с обем (с много повече калории) ще има отскок ефект дори ако се храните здравословно. Не знам дали тялото, дори ако това, което ядете, е здравословна храна, ви кара да наддавате повече от очакваното. Не знам дали се обяснявам.
От друга страна също ме озадачава, че майка ми например, която е била на диета от 8 месеца, в ден, в който я прескача, се възстановява около кило и половина и трябва да се върне, за да направи такава или два дни чист протеин, за да го загубите.
с тази диета губите много мускулна маса?
Е, тежах около 88,2 и сега съм на 81,3. Висока съм 1,73, така че искам да сваля още 5 килограма.
Везната ми казва, че имам 24% телесни мазнини
Е, тежах около 88,2 и сега съм на 81,3. Висока съм 1,73, така че искам да сваля още 5 килограма.
Везната ми казва, че имам 24% телесни мазнини
Няма по-голяма диета от машина или колело и за бягане, спиране на мазнините и хранене здравословно
откачиш, можеш да ядеш всичко, това е здравословно
Шур, да видим.
Диетата е напълно съвместима с ходенето на фитнес, спортуването и други подобни. Диетата съдържа много протеини, така че да не губите много мускули, а ако и мазнини.
Но казвате ли, че искате да отслабнете, за да си го възвърнете? не виждаш, че е глупаво?
Освен това, ако все пак искате да направите това, уверете се, че сте завършили пълния цикъл на диетата. Диетата не завършва с круиз и това е вината, че много хора лаят, че тя се е възстановила. Ако изпълнявате диетата до края, няма да имате отскок.