17 лесни и здравословни закуски, за да ви помогнат, ако се опитвате да отслабнете 🥘 - 1080 рецепти
1. Салата от варено яйце и авокадо
Протеинът от яйцето и здравословната мазнина от авокадото ще бъдат супер засищащи и ще ви помогнат да издържите до
следващо хранене.
Вижте рецептата на Бретан на eatingbirdfood.com, която освен яйца и
авокадо, добавете червен лук и краставица, сол и черен пипер.
2. Пенинови ролки, пълнени с пуйка и леко песто
Вижте рецептата на Monique на ambitiouskitchen.com къде освен краставица
пуйка и песто, добавете моцарела, спанак, 1 червена чушка, сол и черен пипер за дресинг.
3. Ролки от салата от риба тон в водораслите Нори
Вижте рецептата на Мат Иван на platingpixels.com, в нея няма ориз, някои
моркови, авокадо и риба тон, върху лист от водорасли Нори. Ти правиш корнета и тупера.
4. Кремообразно смути от ябълка с канела
Вижте рецептата на Ребека на shewell.co със замразен банан, ябълка, люспи
овесени ядки, бадемово масло, бадемово мляко, канела и кубчета лед. Ако нямате масло
бадем, заместител на суровия бадем.
5. Сандвичи с ябълки с валцуван овес, фъстъчено масло и стафиди
Вижте пълната рецепта на Thekitchn.com. Вместо това го опитахме
от с фъстъчено масло с тахан. Не добавяме мед.
6. Печени тиквички чипс
Вижте пълната рецепта на Гейл Комптън на skinnyms.com. Номерът на това
Рецептата е да нарежете тиквичките много фино и да получите ароматна смес за тесто на базата на панко. В
оригинална рецепта добавете пармезан, черен пипер, сол, чесън на прах, кайен и обезмаслено мляко.
7. Опаковки от яйца (или буррито)