Хъркане от пушене, наднормено тегло и алкохол

Намалете хъркането с по-здравословен начин на живот

Много хора не знаят, че проблемите с хъркането могат да бъдат решени чрез промени в начина на живот. Помислете за предотвратяване на затлъстяването, отказване от тютюнопушенето и намаляване на алкохола.

Най-важното в тази статия

Хъркане от наднормено тегло

Излишните мазнини присъстват в тялото, ако имате наднормено тегло. Част от него е концентрирана главно при мъжете около врата. По-дебелата стена на гърлото причинява стесняване на дихателните пътища, причинявайки по-бързо хъркане. За някои хъркащи отслабването е лек за проблема с хъркането.

Наднормено тегло от хъркане

Канадско проучване показа, че човек с нарушен сън има над три пъти по-голяма вероятност да наднормено тегло, отколкото някой, който спи здрав. Липсата на сън води до хормонална промяна и води до намаляване на съдържанието на лептин в организма, което води до намаляване на метаболизма. Нивото на грелин хормон също се увеличава. Комбинацията от високи нива на грелин и лептин в кръвта прави много трудно да не се развие излишно тегло.

---