Живот с гастрит cu; са причините и какви; можем да направим
(От Lic. Лучана Ласус - @lucianalasus) Гастритът е инфекция, която засяга много хора, било поради лоша диета или постоянен стрес, с който тялото трябва да се справя ежедневно. В тази бележка ви показваме някои насоки, с които да се справим по време на тласък на болестта.
ЗАЩО ОТРАЖАВА НИ?
Една от най-честите причини за гастрит е инфекцията от бактерия, наречена Helicobacter pylori, която се предава от човек на човек, а други чести причини са:
• Постоянно приемане на някои лекарства като нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като аспирин или ибупрофен.
• Консумирайте твърде много алкохол.
• Някои автоимунни нарушения като пернициозна анемия.
• Силен стрес или безпокойство, тъй като увеличава стомашните киселини и причинява така наречения нервен гастрит.
• Злоупотребата с големи, много тежки или пикантни храни.
• Други вирусни инфекции (цитомегаловирус или херпес симплекс).
Тези фактори се проявяват самостоятелно или в комбинация и е важно да се вземат предвид, за да се предотврати тласък в бъдеще.
ЗА ДА СЕ ПОЧУВСТВА ПО-ДОБРО ПО ВРЕМЕ НА ГАСТРИТ
• Яжте дробно 4-5 пъти на ден.
• Не заспивайте веднага след вечеря.
• Яжте малко, тъй като много обилни ястия ще ви накарат да забавите храносмилането, давайки на стомаха си много работа.
• Опитайте се да ядете възможно най-бавно.
• Не заспивайте веднага след вечеря.
• Търсете релаксация с възможни дейности, които отговарят на вашата личност, графици и бюджет: йога, медитация, физическа активност и др.
• Погрижете се за много мазни храни. Избягвайте всичко, което можете!
• Не на пържене на този етап или на силно изгорени или препечени храни.
• Солта, захарта, оцетът, пиперът и други силни подправки не ги включват в ежедневната ви диета.
• Нито топъл, нито студен. Идеалното е стайна температура или просто топло.
• Кафе, чай, алкохол, кола или газирани напитки не са добра компания на този етап.
• Плодовете и зеленчуците са добре дошли, варени, обелени и посевни, докато тласъкът отпадне.
• Не ограничавайте диетата повече, отколкото е строго необходимо поради гастрит, тъй като той става монотонен, непълноценен и труден за спазване. Адаптирайте храненията към личната толерантност, която е променлива и индивидуална.
Тъй като се чувстваме по-добре, идеално е постепенно да възстановим по-пълноценна диета, с храни от всички групи, без да се връщаме към навиците, които може да са довели до гастрит.
@lucianalasus в Instagram и Twitter.
Споделете с приятелите си от
Позволявам твоят коментар: (максимум 1000 знака)
Коментари:
Най-четени бележки
+ Прочетете - Франчайзи
Дигитален вестник на света на бизнеса. Информация, видеоклипове и снимки за основните събития и бизнеси в Парагвай.
Tte. 2-ри. Бениньо Касерес 9003
Последвай ни:
- У дома
- Предишни издания
- Предложения
- Картодържател
- Абонирай се
- Персонал
Не пропускайте важното
Регистрирайте се, за да получавате бизнес информация тук
Моите данни
Защита на личните данни
В съответствие със Закон 25 326 за защита на личните данни, ние Ви информираме, че личните данни, които ни предоставяте, ще бъдат включени в нашите компютъризирани файлове. Те се използват единствено и изключително за вътрешна употреба от нашата компания, групирани дружества или съдружници, при никакви обстоятелства няма да бъдат предоставяни на трети страни без тяхното изрично съгласие. Нашите файлове с данни са регистрирани в Националния регистър на базите данни, те са защитени от изискваните от закона политики за сигурност. За да упражните правата на достъп, коригиране, възражение и анулиране, предвидени в закона, можете да насочите имейл до адреса [email protected], на вниманието на отговорника за базата данни, като прикачвате копие на вашия документ за самоличност или друг документ, който ви позволява да разпознаете самоличността на заинтересованата страна, която упражнява правата.
Използвайки нашите услуги, ще можете да получавате търговска информация, ако желаете, можете да анулирате абонамента си, като изпратите имейл на [email protected]. Можете да поискате да бъдете информирани за името на отговорника за базата данни, предоставил информацията (член 27, трети параграф, приложение I, указ 1558/01).
„Собственикът на личните данни има право да упражнява правото на достъп до тях безплатно на интервали от не по-малко от шест месеца, освен ако за това не е акредитиран законен интерес, както е установено в член 14, параграф 3 от Закон № . 25.326 ".