Съвети за възстановяване на фигурата след раждане Ракла
Промените в теглото по време на бременност обикновено включват вариации в обема на гърдите, което може да причини загуба на твърдост и да промени външния вид на кожата. Ето защо днес в нашата Специална грижа след раждането ще разкажем подробно как можем да предотвратим това или какви насоки да следваме, така че тази област да възвърне обичайната си гладкост, доколкото е възможно.
Първа грижа, здрава и хидратирана кожа
Както вече коментирахме в предишни публикации, трябва позволяват да премине разумно време (между 6 и 10 седмици зависи от вида на раждането и възстановяването), за да възобновите упражнението. Така че първите дни ще ги посветим на хидратиране на кожата добре за лечение на стрии, като внимаваме особено, ако кърмим, за да избегнем или заздравим пукнатините, които могат да се появят на зърното.
Важно е да се използва подходящ сутиен, с широки презрамки, по възможност от естествени материи и това е удобно за нас, но и твърдо. Под душа е по-добре да избягвате твърде горещата вода и да я използвате топла вода, с хладна бърза струя (не твърде студена) в края.
Кърменето не влошава падането на гърдата, но кърменето може отслабнете твърде бързо, така че не се препоръчва (нито е здравословно като цяло) да се започне хипокалорична диета.
Да, можете да направите много просто упражнение, което се състои закопчалка и закопчалка ръце пред гърдите, с което ще забележите как се движат пекторалите. Трябва да задържите дланите натиснати за няколко секунди, да си починете и да повторите отново, до пет или десет пъти, за да започнете да укрепвате зоната.