Жените, които спят повече, качват по-малко килограми
В допълнение към упражненията и диетата при жените, добрият сън е съществен елемент, за да се избегне напълняване
- MELISSA SIERRA
- 15.09.2020
- 13:52 часа.
Когато мислим за отслабнете, диетата и упражненията са първите две неща, които идват на ум, тъй като се отдава загуба на тегло хранене и физическа дейност. Друг основен аспект за хората, които искат да отслабнат с няколко килограма, е мечта, да са жени, които спят повече, тези, които наддават по-малко тегло.
Различни разследвания са установили връзка между време на мечтапри жените и вероятността закачвам килограми, бидейки жени, които спят по-малко часове през нощта, които са по-склонни да качат излишни килограми, поради начина си на живот.
По-конкретно, проучване от университета Case Western Reserve в Кливланд, което анализира 69 000 медицински сестри, установи, че тези, които спят 5 часа или по-малко през нощта те са били с 32% по-склонни да го направят качвам килограми, в сравнение с тези, които са спали поне 7 часа.
Как става мечта в наддаване на тегло?
Според експерти липса на мечтаможе да повлияе нивата на хормоните, отговорни за апетит и ситост, известни като грелин и лептин, които биха причинили жени, които спят по-малко яжте повече и съответно напълнявайте.